想跟大家分享一個我很喜歡的短片：【指責和怪罪的面貌】。
遇到事情的時候，我們第一件想到的事，是否是：「這是誰的錯？」
這支三分鐘的小短片提醒我們：
當我們把重點放在「這是誰的錯」而想要找出「罪魁禍首」獻祭時，我們安撫的，是我們當下的焦慮，但我們卻沒有機會面對我們真正的情緒根源：那些關於恐懼、害怕、受傷的脆弱情緒。當我們使用「指責」的憤怒情緒，只在意找出「這是誰的錯」時，我們反而失去面對自己真正情緒根源的機會，也沒有機會向我們重要的人，表達自己真正的感受，增進彼此的關係。
當我們指責別人、要求別人為我們的「情緒」負責任，我們就把我們的害怕、焦慮丟出去；或許，當下會感覺好一些，但這代表我們失去了為自己情緒負責的機會，也讓我們把情緒的掌控權，交到別人身上。
事實上，「指責」，只會讓我們與他人的關係越來越遠。那代表我們沒機會讓別人好好了解我們，我們也沒機會好好了解自己與他人。
跟大家分享：【指責和怪罪的面貌】
https://www.youtube.com/watch?v=Wt3IsKVZjz4
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我們與他人互動時，如何為自己的情緒負責？如何理解自己的情緒？如何建立情緒界線？
推薦課程：【關係好自在-情緒界線系列講座】：
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